Je hoort en leest er veel over: afvallen door middel van Ozempic, Saxenda, Byetta en andere medicijnen met vergelijkbare werkingen. Maar hoe werkt deze medicatie (GLP-1 medicatie genoemd) nu eigenlijk en wanneer wordt het ingezet? En zijn er misschien ook kruiden die dezelfde processen in het lichaam kunnen activeren en zouden deze misschien een alternatief…
Toen mijn gezondheidsreis twintig jaar geleden begon, stopte ik jaren radicaal met het eten van granen (gluten), lactose en ‘fabriekssuikers’. Ik was ervan overtuigd dat het goed voor mij en de hele wereld was, door boeken en blogs die ik las, video’s die ik hierover las en natuurgeneeskundig therapeuten die ik hier veel over hoorde…
Als je Makor op Instagram volgt, heb je daar waarschijnlijk al veel posts gelezen over het veilig gebruik van kruiden en etherische oliën. Er is alleen zoveel over te vertellen over bepaalde onderwerpen, dat ik besloten heb vandaag eindelijk eens een blog te schrijven over welke oliën veilig zijn voor kinderen, vanaf welke leeftijd je…
Stress… Hoe vaak voel jij stress, voel je je geleefd, voel je je gehaast of opgejaagd? Misschien nooit, omdat je een lekker relaxed leven hebt. Maar misschien sta je soms ook wel op met een krop in je buik omdat je opziet tegen de dag, of heb je nek- en schouderklachten omdat je je vaak…
Een van mijn afstudeeropdrachten was onderzoek naar de werking van adaptogene kruiden op een aantal specifieke systemen in het lichaam. Vorige week heb ik het artikel dat ik hierover schreef vertaald en gereviseerd, om het eindelijk als een blog op mijn website te plaatsen en beschikbaar te stellen aan de Natuur Diëtisten Nederland, waar ik…
Huidverzorging gaat wat mij betreft over het versterken van het zelfherstellend vermogen van de huid en het beschermen en helpen herstellen van de huid. In eerste instantie is het wijs om dit van binnenuit te doen, waar gezonde voeding, beweging, slapen en voldoende buiten zijn aan bijdragen. Maar het is natuurlijk ook lekker om…
Zo af en toe zet ik in mijn blogs of Instagram-posts kleine organen in het zonnetje. Vandaag zijn dat onze haarfollikels, de kern van sterk en gezond haar. Haargroei en haargezondheid zijn onderwerpen die vaak van buitenaf worden benaderd. Toch begint gezond haar van binnenuit. Wat je eet, hoe je leeft en zelfs hoe je…
Kruidengeneeskunde en aromatherapie worden steeds vaker ingezet ter ondersteuning van de gezondheid. Echter, het gebruik van kruiden en etherische oliën in combinatie met medicatie vraagt zorgvuldigheid. Veel kruiden kunnen namelijk enzymatische processen in de lever en andere organen beïnvloeden, waardoor de werking en eliminatie (afvoer) van medicatie verandert. In dit blog belicht ik een aantal van de belangrijkste interacties tussen kruiden en geneesmiddelen, met een focus…
Ben je geen desembroodmaker, maar zou je wel een keer brood willen bakken dat beter verteerbaar is dan brood uit de supermarkt? Onderstaand vind je het recept van een heerlijk gefermenteerde speltsodabrood! Dit speltsodabrood is niet alleen heel makkelijk te maken, het is ook nog eens beter verteerbaar dan gewoon brood, doordat je de ingrediënten…
Ik deelde in mijn stories op Instagram een aantal foto’s van flatbreads die ik graag maak, waarvoor ik gefermenteerde speltbloem gebruikte. Meestal gebruik ik volkoren speltmeel, omdat onze darmen blijer worden van volkoren producten (tenzij je hier allergie voor hebt natuurlijk), omdat deze ‘prebiotisch’ zijn. Prebiotische voeding bestaat over het algemeen vezelrijke voedingsstoffen (maar niet…