Stress… Hoe vaak voel jij stress, voel je je geleefd, voel je je gehaast of opgejaagd? Misschien nooit, omdat je een lekker relaxed leven hebt. Maar misschien sta je soms ook wel op met een krop in je buik omdat je opziet tegen de dag, of heb je nek- en schouderklachten omdat je je vaak…
Huidverzorging gaat wat mij betreft over het versterken van het zelfherstellend vermogen van de huid en het beschermen en helpen herstellen van de huid. In eerste instantie is het wijs om dit van binnenuit te doen, waar gezonde voeding, beweging, slapen en voldoende buiten zijn aan bijdragen. Maar het is natuurlijk ook lekker om…
Zo af en toe zet ik in mijn blogs of Instagram-posts kleine organen in het zonnetje. Vandaag zijn dat onze haarfollikels, de kern van sterk en gezond haar. Haargroei en haargezondheid zijn onderwerpen die vaak van buitenaf worden benaderd. Toch begint gezond haar van binnenuit. Wat je eet, hoe je leeft en zelfs hoe je…
Je hoort er veel over, de hyperpermeabele darm, in de volksmond ook wel ‘lekke darm’ of ‘leaky gut’ genoemd. Zelf gebruik ik liever de term hyperpermeabel, omdat ‘lek’ meestal een incorrect beeld geeft van wat er werkelijk aan de hand is. In dit blog leg ik meer uit over wat een hyperpermeabele darm nu eigenlijk…
Ik houd van bewegen, van mijn spieren voelen en mezelf uitdagen. Nu is dat momenteel een beetje lastig, vanwege mijn herstelproces van long Covid, maar nog steeds doe ik elke dag wat ik kan, waarin de afgelopen twee weken een feestje waren, omdat ik na twee jaar weer stukjes kan wandelen! Voordat ik ziek werd,…
Op mijn Instagram-account heb ik vorige week heel veel uitgelegd over hoe onze darmgezondheid ons gemoed kan beïnvloeden. Onder de gidsen van mijn account kun je deze posts terugvinden. In dit blog wil ik een aantal recepten delen die je darmgezondheid kunnen ondersteunen (en daarmee je gemoed); met voeding, kruiden en etherische oliën. Als je…
In mijn stories op Instagram kon je deze week lezen over de inhoudstof menthol in pepermunt en waarom het een fijne etherische olie is om te gebruiken bij warm weer, maar liever niet (te snel) bij koorts. Maar waarom is dat eigenlijk?Het verhaal begint met sensorische receptoren in de huid. Deze receptoren zijn eiwitten in…
Voordat je dit blog gaat lezen, wil ik benadrukken dat het altijd wijs is om naar een arts te gaan als je ziek bent, vermoedt dat je ziek bent of klachten hebt, waarvan je de oorzaak bijvoorbeeld nog niet weet. In dit blog kun je iets meer lezen of de functie van de schildklier, welke…
Vandaag een blog over het olfactorisch en limbisch systeem, oftewel ons vermogen om te ruiken en de invloed van geur op ons geestelijk en emotioneel welzijn. Ik wilde hier eerst een post over schrijven op Instagram, maar een blog bleek achteraf een beter idee gezien de lengte van de tekst. Deze blog is een beetje…
Al een paar jaar wilde ik het proberen, en al een paar jaar gingen de momenten aan me voorbij, omdat ik gewoon niet goed wist waar ik moest beginnen. Maar vorig jaar is het gelukt en terwijl ik schrijf, hangen er ook weer twee potten in de zon. Ik ben namelijk ook dit jaar weer…