Onze darmen spelen een cruciale rol in onze gezondheid. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat je gezonde darmen hebt, of beter gezegd: dat je darmmicrobioom in balans is. En hoe beter deze in balans is, des te beter andere systemen in ons lichaam in evenwicht zijn en des te lekkerder we in onze vel zitten.
In je darmen, maar ook op andere plekken in en op ons lichaam, bevindt zich het microbioom, een ‘ecosysteem’ van allerlei bacteriën, virussen, schimmels, gisten en parasieten die ons lichaam gezond helpen houden. De kunst is daarom om ervoor te zorgen dat al deze micro-organismen met elkaar in balans zijn. Ontstaat er disbalans, ook wel dysbiose genoemd, dan krijgen ziekmakende micro-organismen de overhand en raken we uit balans.
Je darmslijmvliezen vormen samen met je darmmicrobioom en het lymfesysteem zo’n 80% van je immuunsysteem. Hoe gezonder je darmen zijn, des te beter je immuunsysteem dat ook is. En zo zit dat ook met veel andere systemen, zoals het endocriene systeem (je hormoonstelsel), je spijsverteringsstelsel en je gemoed, het functioneren van je zenuwstelsel, hersenen en huid, enzovoort.
Er is heel veel over dit onderwerp te vertellen, maar waar het eenvoudig gezegd op neerkomt is dat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat je darmen gezond zijn, omdat dit de basis is van een gezond en sterk lichaam.
Darmtherapie
Op het moment dat je verstoring in je darmen hebt, wat je onder andere kunt merken doordat je geregeld een opgeblazen buik hebt, buikkrampen, diaree of obstipatie, kan ik je als darmmicrobioomtherapeut op weg helpen om je darmen te geven wat ze nodig hebben. Dit betekent dat ik samen met jou bekijk of je voldoende eet en of je voldoende voedingsstoffen, vezels en vetten, maar ook vitaminen, mineralen en sporenelementen binnenkrijgt om je darmicrobioom goed te onderhouden en versterken.
Sinds oktober 2022 kun je ook via mijn praktijk ook ontlastingsonderzoek laten doen bij het laboratorium van Medivere. Op basis van de uitslag kan ik een analyse voor je maken (kosten hiervoor zijn €120,00) en vervolgens samen met je kijken hoe we je darmmicrobioom kunnen optimaliseren. Een dergelijk traject is vaak best pittig en herstel van de darmmicrobioom duurt gemiddeld 1-2 jaar, afhankelijk van de tijd die je nodig hebt om je nieuwe leef- en eetgewoonten eigen te maken.
Vind je het leuk of interessant om eerst zelf eens meer te lezen over darmgezondheid, dan raad ik je het boek ‘De poepdokter‘ aan van Nienke Gottenbos, met heel veel tips & tricks om je darmgezondheid te helpen verbeteren. Bij aanhoudende klachten is het altijd wijs om contact op te nemen met je huisarts en van daar weer verder te kijken. Ook in dat proces kan ik je begeleiden en ondersteunen.